Effektiver Slingtrainer

Unter dem Schlagwort „Functional“ hat sich eine neue Trainings- und Fitnesswelle etabliert, die auch in den Alltag zeitlich stark eingespannter Menschen passt. Einfache, aber hocheffiziente Übungsfolgen („Work-outs“) garantieren sogar in sehr engen Zeitfenstern ein erfolgreiches Training

Das Schlingentraining ist eine Methode, die mit einem Seil- und Schlingensystem sowie dem eigenen Körpergewicht als wichtigen Faktor komplette Bewegungsabläufe simuliert und so, anstatt einzelne Muskeln getrennt voneinander zu trainieren, Kraft, Gleichgewicht und Muskelkoordination stärkt. Die Steigerung von Stabilität und Leistungsfähigkeit steht dabei im Vordergrund.

Der Schlingentrainer ist ein ideales Hilfsmittel zur Steigerung von Fitness und Muskelkraft. Für verschiedene Schwierigkeitsstufen gibt das Buch wertvolle Tipps, das aus der Physiotherapie bekannte Gerät einzusetzen und eine falsche Benutzung auszuschließen. Übungen aus dem funktionellen Training lassen sich optimal für das Ganzkörpertraining verwenden. Eine hohe Wirksamkeit durch intensive Muskelbelastung, der einfache Trainingsaufbau sowie flexible Einsatzmöglichkeiten und die Tatsache, dass sowohl allgemeines als auch gezieltes Training möglich ist, sprechen für den neuen Fitnesstrend.

Trainingsexperte Björn Kafka und Physiotherapeut Olaf Jenewein erklären das Konzept im Rahmen ihrer erfolgreichen Functional-Fitness-Reihe und präsentieren speziell für das Schlingentraining erarbeitete hocheffektive Work-outs. Wer gezielt an der Schlinge trainiert, kann mit dieser Methode einen Fitnessstudiobesuch ersetzen und Zuhause in den eigenen vier Wänden zu Höchstformen auflaufen.

Das Rezensionsexemplar wurde vom Delius Klasing Verlag GmbH zur Verfügung gestellt. Wir bedanken uns herzlich.

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